How to ทำความสะอาดฝุ่นประจำวัน… สงสารร่างกายกันเถอะครับ “เพราะอากาศมันสกปรก” จริงๆ

เราต้อง ‘ตื่นตัว’ ถึงการป้องกันตัวการอยู่ใน ‘มลพิษ’ ที่มันเป็นภัยต่อสุขภาพร่างกายกันจริงๆจังๆแล้วครับ และเราไม่ควรใช้ชีวิตกันอย่างปกติ!  ไม่ใช่แค่เฉพาะระบบหายใจเพียงอย่างเดียว แต่ผมว่ารวมไปถึง ‘ผิวหนัง’ และ ‘ดวงตา’ ของเราด้วย

 

นับวัน เป็นสัปดาห์ เป็นเดือน ร่างกายหลายๆ คนเริ่มมีปฏิกิริยาตอบสนองต่อภัยร้ายนี้กันบ้างแล้ว เช่น แสบตา เคืองตา ตาแดง แสบจมูก น้ำมูกไหล ผื่นขึ้นที่ใบหน้าผิวหนัง หรือพบสิวขึ้นในโพรงจมูก

ยังไงก็ต้อง “ป้องกัน” ในขั้นต้นด้วยการสวมหน้ากาก N95  (ที่ยังขาดตลาดและยังหาซื้อไม่ได้ เห้อ… พิมพ์ไปก็ เหนื่อยใจ กับการฉวยโอกาสและการไม่มีมาตรการอะไรที่เป็นชิ้นเป็นอัน ทั้งในระยะสั้นและระยะยาวจากรัฐฯเลยจ๊า)…..

 

รวมถึง ต้อง “ทำความสะอาด” ฝุ่นพิษให้กับ จมูก ดวงตา และใบหน้าที่บอบบางของเราด้วยเหมือนกันนะ ป้องกันอย่างเดียวคงไม่เพียงพอแล้วครับ

►  ล้างจมูก

คนที่เป็นภูมิแพ้จะชินกับการล้างจมูกด้วยน้ำเกลืออยู่แล้วครับ เพราะต้องทำความสะอาดจมูกในแต่ละวัน ซึ่งการทำความสะอาดจมูกนี้จะช่วยชะล้างเอาสิ่งสกปรก รวมถึง “ฝุ่น” ที่เข้าไปเกาะในโพรงจมูกเราด้วยครับ …

น้ำเกลือ ต้องเป็น “โซเดียมคลอไรน์” มีขายตามร้านขายยาหรือร้านสะดวกซื้อ (ขวดสีเขียวๆก็ได้ แต่มีหลายยี่ห้อ) จะใช้คู่กับหลอดฉีดยา (ไซริ้ง) หรือจะทำเองก็ได้ แต่ต้องใช้เกลือบริสุทธิ์และน้ำที่สะอาดมากๆและต้องทำเป็นด้วย หรือจะซื้อแบบชุดน้ำเกลือล้างจมูกสำเร็จรูป ก็มีอุปกรณ์สำหรับช่วยล้างจมูกให้สะดวกขึ้นครับ

► ล้างตา

อันนี้ประสบการณ์ส่วนตัวเลยครับ 2-3 วันที่ผ่านมารู้สึกไม่สบายตามากๆ เคืองตาบ่อย ตกบ่ายๆเย็นๆจะแสบตา และขี้ตาเยอะขึ้นแปลกๆในตอนตื่นนอนตอนเช้า เลยรู้สึกว่า ไม่ได้แล้ว งาน “ล้างตา” ต้องมาแล้วครับ เพื่อล้างฝุ่นที่มันมีโอกาสเข้าไปในตาเราได้ตลอดเวลา (แถมมันไม่มีอะไรป้องกันซะด้วย) น้ำยาล้างตาก็หาซื้อได้ตามร้านขายยาทั่วไปครับ และก็มีหลายสูตร หลายราคา หลายยี่ห้อ… แต่มันมีอายุการใช้งานประมาณ 1 เดือน (ขวดที่ผมใช้อยู่มีอายุการใช้งานได้ประมาณ 3 เดือน

รีวิวเลยว่าหลังจากใช้ครั้งแรก “รู้สึกสบายลูกกะตามาก” เป็นขวดแก้ว แต่ราคาสูงอยู่ 169- แหนะ ข้างขวดเขียนว่าใช้ล้างได้ทุกวัน แต่เท่าที่หาข้อมูลจากแหล่งต่างๆดูจักษุแพทย์/เภสัชฯ ไม่แนะนำให้ใช้ทุกวัน เอาเป็นว่า “ใช้ตอนที่เรารู้สึกเคืองตาหรือมีฝุ่นเข้าตาแล้วกัน”  เพราะคุณสมบัติที่เขียนไว้เหมาะกับกรุงเทพตอนนี้มาก และสาวๆที่เค้าแต่งตาจัดเค้าใช้ตัวนี้ล้างตากันด้วยเพราะ ฝุ่น eyeshadows เกาะที่ตา) *ใครใส่คอนแทกเลนส์อยู่น่าจะเปลี่ยนมาเป็นใส่แว่นแทนไปก่อน หรือสลับมาใช้แว่นในแต่ละวันบ้างครับ เพราะถ้าทำความสะอาดคอนแทกเลนส์ไม่ดีพอ น่าจะมีปัญหากับสุขภาพของดวงตาแน่ๆครับ

เช็ดหน้า

สาวๆที่แต่งหน้าเค้าจะชินกับการเช็ดหน้าดีครับ ผมมองว่าตัวนี้คือไอเท็มส์จำเป็นสำหรับทุกคนไปแล้ว นอกจากจะเช็คชำระคราบครีมที่สะสมและเครื่องสำอางแล้ว  ยังช่วยชำระสิ่งสกปรก “โดยเฉพาะฝุ่น” ที่อาจแทรกลึกไปในรูขุมขนโดยมันอาจก่อให้เกิดสิวหรือการระคายเคืองได้ …

การล้างหน้าด้วยสบู่/โฟม/เจล อาจเอามันไม่ออกไปจากหน้าครับ โดยเฉพาะพวกครีมกันแดด.. นี่จึงเป็นต้นเหตุของคนที่หน้าชอบเป็นสิว ลองใช้ดูแล้วจะรู้ว่า สิ่งที่มันถูกเช็ดออกมาจากหน้าเรานั้น… สกปรกมาก รู้เลยว่าในแต่ละวันเราต้องผจญกับฝุ่นเยอะขนาดไหน…. เพราะฉะนั้นอาบน้ำให้สะอาดทุกซอกซอยด้วยครับ

► เครื่องฟอกอากาศ

มันกลายเป็นสิ่งจำเป็นไปแล้วครับ โดยเฉพาะคนที่เป็นภูมิแพ้อากาศ… ผมใช้เครื่องฟอกอากาศในห้องนอนมาแล้วเกือบ 2 ปี ซึ่งความรู้สึกผมคือมันก็เหมือนว่า เราล้างทำความสะอาดจมูกมาแล้ว เราก็ควรหายใจในห้องที่มีอากาศที่สะอาดๆด้วย โดยเฉพาะตอนนอน ก็อยากหายใจเอาอากาศสะอาดฟอกปอดบ้าง…

แต่ด้วยราคาเครื่องฟอกอากาศก็ไม่ใช่ถูกๆ แต่คิดในความคุ้มค่าระยะยาว ผมก็มองว่ามันคือเรื่องการลงทุนเรื่องสุขภาพ ก็ไม่แน่ว่าในอนาคตอันใกล้นี้ เครื่องฟอกอากาศจะกลายเป็นอีก 1 เครื่องใช้ไฟฟ้าจำเป็นภายในบ้านไปแล้วก็ได้ครับ แต่ก็อีกนั้นแหละ เครื่องฟอกอากาศมันก็มีหลายยี่ห้อ หลายรุ่น หลายฟังก์ชั่นให้เลือกใช้

 

“ฝุ่นพิษ” มันก็สะสมโดยเกิดมาจากทุกๆคนที่อาศัยอยู่ในอยู่ร่วมกันในมหานครแห่งนี้นี่แหละครับ ทั้งจากท่อไอเสียรถยนต์ รถประจำทาง โรงงาน เผาขยะ ฯลฯ

ในขั้นตอนของการแก้ปัญหา ‘ฝุ่นพิษ’ ในระยะยาวคงต้องทำเป็นวาระแห่งชาติสักที ไม่ใช่รอๆๆๆๆให้มันหายไปเอง… หรือไม่ปรับเปลี่ยนอะไรเลย.. แล้วมันจะหายไปได้ยังไง

 

#ฝุ่นพิษ